Dalam dunia renang modern, kecepatan tidak lagi hanya diukur dari seberapa cepat seseorang menggerakkan tangannya, melainkan seberapa efektif setiap kayuhan menghasilkan jarak. Parameter ini dikenal sebagai DPS atau Distance Per Stroke. Penting bagi seorang pelatih dan atlet untuk Jaga DPS agar energi yang dikeluarkan tidak terbuang sia-sia dalam gerakan yang tidak menghasilkan daya dorong. DPS yang tinggi menunjukkan bahwa perenang memiliki teknik tangkapan air yang baik, posisi tubuh yang hidrodinamis, dan kekuatan yang efisien. Di pusat-pusat pelatihan unggulan, metrik ini menjadi indikator utama untuk mengevaluasi kemajuan teknis seorang perenang.

Penerapan Strategi fokus pada DPS ini mulai terlihat secara masif di kota-kota satelit yang memiliki fasilitas olahraga mumpuni. Di wilayah Bekasi, misalnya, program pembinaan renang telah mengadopsi pendekatan ilmiah untuk meningkatkan kualitas para atletnya. Alih-alih hanya mengejar volume kilometer yang besar, para pelatih lebih mengutamakan kualitas setiap kayuhan. Atlet diajarkan untuk menghitung jumlah kayuhan dalam satu lintasan kolam 50 meter. Semakin sedikit jumlah kayuhan untuk mencapai jarak tersebut dengan kecepatan yang sama, semakin efisien teknik renang atlet tersebut. Metode ini terbukti efektif untuk membangun fondasi yang kuat sebelum atlet diberikan porsi latihan intensitas tinggi.

Langkah untuk Cetak Atlet yang mampu bersaing di tingkat profesional memerlukan kedisiplinan pada detail teknis yang membosankan namun vital. Perenang di Bekasi dilatih untuk mempertahankan posisi tangan yang “tinggi” saat melakukan tarikan (high elbow catch) agar dapat mencengkeram air lebih banyak. Selain itu, fase meluncur setelah tendangan kaki diperpanjang secara optimal tanpa mengurangi momentum. Hal ini memerlukan koordinasi yang sangat baik antara otot besar dan otot penstabil. Dengan penguasaan DPS, seorang atlet tidak akan mudah mengalami kelelahan otot karena mereka tidak perlu melakukan gerakan yang berlebihan untuk mencapai kecepatan yang diinginkan.

Menjadi seorang Profesional di bidang renang berarti memiliki pemahaman yang mendalam tentang biomekanika. Para pelatih di Bekasi sering menggunakan bantuan video analisis untuk memperlihatkan kepada atlet di mana letak kebocoran energi mereka. Sering kali, perenang kehilangan DPS karena posisi kaki yang terlalu rendah atau telapak tangan yang tidak menghadap ke belakang secara sempurna. Dengan memperbaiki aspek-aspek ini, jarak yang ditempuh dalam satu kayuhan bisa meningkat secara signifikan. Hal ini sangat krusial dalam perlombaan jarak jauh, di mana akumulasi efisiensi dari setiap kayuhan akan menentukan siapa yang masih memiliki tenaga untuk melakukan sprint di 50 meter terakhir.